みなさん、こんにちは！
本日、14:30～15:00に『いろいろ水中運動』を開催いたしました。
お話をしながら、楽しく身体を動かすことができました。





ストレッチや腿上げなどのたくさんの水中運動を取り入れました。
おへその下に力を入れて運動するだけでも、いつもより達成感を感じることができます。

参加された方からは、「少し意識を変えただけで、こんなにも違うなんて…」
「動作をゆっくりと行うだけで、疲労度が違うわ。」などのお声をいただきました。
効果を実感いただけて、とても嬉しく思います。
たくさんのご参加ありがとうございました。

次回の友活は、7/18(木)21:00～21:30　『スタート練習(背泳ぎ)』です！
コーチがスムーズに泳げるよう、コツをしっかりとお教えいたします。
たくさんのご参加をお待ちしております。