みなさん、こんにちは。

新年度の始まりと共に桜も満開となり、すっかり春になりました☆

日差しも暖かく、過ごしやすい季節となりましたね♪♪

本日は、友活～水中ストレッチ～を実施しました。

肩甲骨を中心に、『静的ストレッチ』・『動的ストレッチ』を行い、
しっかり身体を伸ばしていきました！！

可動域を広げることで、“基礎代謝量の向上”・“疲労回復”にも効果が期待できます！！

自宅でも簡単に行えるストレッチとなりますので、ぜひ参考にしてみてください☆







今回もたくさんのご参加ありがとうございました。

次回は、4月15日（月）14:30～脳トレ水中ウォーキングです！！

下半身だけでなく、頭も使って“集中力”・“記憶力”を高めましょう！！

たくさんのご参加、お待ちしております。