みなさん、こんにちは。

本日、10：30～11：00で「水中ストレッチ」を実施いたしました！！

今回は下半身を中心的に伸ばす、その中でも股関節とふくらはぎをテーマにストレッチしました！！！

どこに効いているのかを理解し、意識することでより効果的になります。
また同時に体幹も意識し、トレーニング要素も加えてあっという間の30分間でしたね。

最後には「すっごい伸びてる！」「気持ちいい！」と仰っていただきました！
またご自身でも継続して行ってみてくださいね！！

ご参加ありがとうございました！









次の友活は「大人の塗り絵＆ティータイム」です。
10月12日(木)13：30～14：20に実施いたします。

塗り絵とお菓子でハロウィンを感じることができますよ！
大人になってもイベントごとはワクワクしますよね～！

皆さまのご参加、お待ちしております！！