みなさん、こんにちは。

本日、13：30～水中ウォーキングを実施いたしました！！

今回は、下半身は股関節、上半身は肩甲骨を中心に動かしながら、
全身運動を行いました！！！

筋力量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体になるだけでなく、
“太りにくい体”も手に入れることができますよ☆

水中では腕を大きく振って歩いたり、膝を高く上げながら歩いてみたり、
陸上では負荷がかかることも楽にできますので、ぜひ実践してみてくださいね♪♪









今回もたくさんのご参加ありがとうございました！！

6月29日（木）・30日（金）は施設休館日となりますので、
お間違いのないよう、お願いいたします。

通常営業は、7月1日（土）9：00～となります。

皆様のご来館を職員一同、お待ちしております。