みなさん、こんばんは！

本日、友活「らくらく水中トレーニング」を実施しました。

今回のテーマは『ブレない体幹』でした！
体幹を意識して「ツイスト」「上腕」「太もも」と様々な動きを取り入れたメニューに挑戦していただきました。
皆さん、険しい表情でチャレンジしたのち、最後にはいつも達成感で終われているのが印象的です！
たくさんのご参加ありがとうございました！
また続けてご参加くださいね！！









次回は、9月13日(金)13:30～14:00「かんたん水中ウォーキング」です。
負荷の少ない水中でしっかり身体を動かしましょう！！

たくさんのご参加、お待ちしております！